생활 소금정보9 다이어트 할때 먹어도 되는 음식 5가지 다이어트 할때 먹어도 되는 음식 5가지 다이어트를 하면 운동도 중요하지만 역시 제일 중요하고 힘든것은 식단조절! 모두 알고계시죠^^ 오늘 알려드릴 정보는 다이어트 할때 먹어도 괜찮은 음식 5가지를 알려드리겠습니다. 오늘의 포스팅을 보시고 식단을 조금씩 변경해보는게 어떨까요? 1. 삶은 달걀 달걀은 보통 낮은 칼로리와 먹었을 때 높은 포만감을 느끼게 해주는데 효과적인 음식인데요. 삶은 달걀 기준 1개의 열량이 80kcal 밖에 되지 않고 한번 먹었을때 위에 3시간 이상이 머무를 정도로 한번 먹으면 쉽게 꺼지지 않고 포만감도 오래가서 다이어트 할때 폭발하는 식욕과 요요현상으로 인한 폭식을 예방해준다고 합니다. 그리고 아침 식사로 곡물을 먹는것 보다는 달걀을 먹는게 공복감을 더 오래 지연해준다는 연구결과까지 .. 2022. 1. 12. 살 빠지는 습관, 이것만 꾸준히 하면 체중 감량 1.5배! 살 빠지는 습관, 이것만 꾸준히 하면 체중 감량 1.5배! 1. 식사 중 TV 보지 않기 식사 도중 TV가 켜져 있다면 지금 당장 꺼주시기 바랍니다!!! 왜냐하면 식사 도중 TV를 시청한다면 평균 40%에 칼로리를 더 섭취하게 된다고 하는데요. 그 이유는 TV를 보면서 식사를 하면 TV를 보는데 집중하게 되고 그만큼 음식에 대한 집중도도 떨어져서 섭취한 음식의 포만감이 감소하게 되고 결국 평소보다 더 과식을 하게 되는 결과를 초래하게 된다고 합니다. 우리 모두 다이어트 중이라면 식사시간엔 TV를 끄고 식사에 집중합시다~! 2. 억지로 몸에 안 맞는 옷 입지 않기 우리 모두 "나는 아직 괜찮아","생각보다 안 쪘어"라며 정신승리하면서 살쪄서 이젠 못 입게 된 옷을 억지로 입으시는 분들이 많이 계신데 이제 .. 2022. 1. 11. 국민 캔커피? '레쓰비'의 뜻과 몰랐던 사실! 국민 캔커피? 레쓰비의 비밀! 캔커피의 대명사이자 착한 가격으로 유명한 레쓰비.. 국민 캔커피답게 캔커피중 가장 많은 판매량을 자랑하는데요. 저도 포스팅 하기 전 생각없이 마시다가 문뜩 제가 마시고 있는게 레쓰비라는 사실을 알게되고 문득 레쓰비에 대해 궁금해져서 조사하던 중 흥미로운 사실을 알게되었는데요. 지금 바로 이야기 시작하겠습니다. 레쓰비의 이름의 뜻은? 매년 4억캔 이상 팔리는 레쓰비의 이름은 어쩌다가 이름이 레쓰비가 되었을까요? 이유는 바로 '우리 함께 하자'라는 뜻으로 'Let's be together'에서 따온 말로 '캔커피를 마실 땐 항상 레쓰비를 마시자'라는 뜻을 담고 있다고 합니다. 학생시절에는 돈이 없으니 저렴해서 좋고 어느 가게의 진열대에 있어 찾기도 쉬운 레쓰비를 마시고 직장생활.. 2022. 1. 10. 청년내일채움공제란? (지원금, 신청기한, 단점, 부정수급) 청년내일채움공제란? (지원금, 신청기한, 단점, 부정수급) 청년내일채움공제란? 청년내일채움공제는 2016년부터 시행되었으며 중소, 중견기업에 정규직으로 취업한 청년들이 장기근속을 위해 고용노동부와 중소 벤처기업부가 공동으로 운영하는 사업인데요. 만든 이유는 미취업 청년들의 중소기업 유입을 촉진하고, 청년근로자들의 장기근속과 청년들의 목독 마련을 지원하기 위하여 만들어진 제도입니다. 지원내용 청년내일채움공제를 신청한 청년이 2년간(24개월간) 매월 12만원 5천원(300만원)을 적립하면 정부(취업지원금 600만원)와 기업(300만원)도 공동으로 적립하여 2년 후 만기 시 청년에게 1200만원을 줍니다. 신청기한 신청자는 반드시 정규직 채용 일로부터 6개월 이내 청년공제 청약 홈페이지에서 청약신청을 완료해야.. 2022. 1. 7. 이전 1 2 3 다음
