살빠지는습관1 살 빠지는 습관, 이것만 꾸준히 하면 체중 감량 1.5배! 살 빠지는 습관, 이것만 꾸준히 하면 체중 감량 1.5배! 1. 식사 중 TV 보지 않기 식사 도중 TV가 켜져 있다면 지금 당장 꺼주시기 바랍니다!!! 왜냐하면 식사 도중 TV를 시청한다면 평균 40%에 칼로리를 더 섭취하게 된다고 하는데요. 그 이유는 TV를 보면서 식사를 하면 TV를 보는데 집중하게 되고 그만큼 음식에 대한 집중도도 떨어져서 섭취한 음식의 포만감이 감소하게 되고 결국 평소보다 더 과식을 하게 되는 결과를 초래하게 된다고 합니다. 우리 모두 다이어트 중이라면 식사시간엔 TV를 끄고 식사에 집중합시다~! 2. 억지로 몸에 안 맞는 옷 입지 않기 우리 모두 "나는 아직 괜찮아","생각보다 안 쪘어"라며 정신승리하면서 살쪄서 이젠 못 입게 된 옷을 억지로 입으시는 분들이 많이 계신데 이제 .. 2022. 1. 11. 이전 1 다음
