살빠지는 음식1 다이어트 할때 먹어도 되는 음식 5가지 다이어트 할때 먹어도 되는 음식 5가지 다이어트를 하면 운동도 중요하지만 역시 제일 중요하고 힘든것은 식단조절! 모두 알고계시죠^^ 오늘 알려드릴 정보는 다이어트 할때 먹어도 괜찮은 음식 5가지를 알려드리겠습니다. 오늘의 포스팅을 보시고 식단을 조금씩 변경해보는게 어떨까요? 1. 삶은 달걀 달걀은 보통 낮은 칼로리와 먹었을 때 높은 포만감을 느끼게 해주는데 효과적인 음식인데요. 삶은 달걀 기준 1개의 열량이 80kcal 밖에 되지 않고 한번 먹었을때 위에 3시간 이상이 머무를 정도로 한번 먹으면 쉽게 꺼지지 않고 포만감도 오래가서 다이어트 할때 폭발하는 식욕과 요요현상으로 인한 폭식을 예방해준다고 합니다. 그리고 아침 식사로 곡물을 먹는것 보다는 달걀을 먹는게 공복감을 더 오래 지연해준다는 연구결과까지 .. 2022. 1. 12. 이전 1 다음
